Lo que debe saber sobre la salud emocional
Al imaginar la salud, su mente puede ir directamente a lo físico. Sin embargo, las emociones también juegan un papel importante en el bienestar. Los estudios han demostrado una conexión entre la salud mental y la del cuerpo. Un enfoque de salud más holístico considerará el estado tanto de su mente como de su cuerpo y emociones, a menudo denominado conexión mente-cuerpo.
¿QUÉ ES LA SALUD EMOCIONAL?
La salud emocional es un aspecto de la salud mental. Es su capacidad para hacer frente a las emociones positivas y negativas, lo que incluye tomar conciencia de ellas, aceptarlas y gestionarlas adecuadamente. Las personas emocionalmente sanas tienen buenos mecanismos para hacer frente a las emociones negativas y también saben cuándo acudir a un profesional en busca de ayuda.
El bienestar emocional está ligado a la salud física. Las personas que experimentan grandes cantidades de estrés y emociones estresantes (miedo, enojo, preocupación, culpa, etc.) muchas veces desarrollan otros problemas de salud. Estos problemas no son causados directamente por los sentimientos “negativos”, sino por comportamientos en los que pueden influir las emociones debido a la falta de regulación emocional. Por ejemplo, algunas personas pueden fumar cigarrillos o beber alcohol como una forma de aliviar el estrés. Sin embargo, esos hábitos lo ponen en mayor riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y otras enfermedades.
Tenga en cuenta que una persona puede experimentar una enfermedad o días malos y aun así tener un buen bienestar emocional. Las enfermedades a menudo tienen causas más profundas, como un desequilibrio emocional o un trauma. La salud emocional tiene más que ver con la regulación emocional, la conciencia y las habilidades de afrontamiento, y estas estrategias pueden ser aprendidas y desarrolladas por todas las personas.
CÓMO SABER SI TIENES PROBLEMAS CON TU SALUD EMOCIONAL
Algunas señales de advertencia de salud emocional que necesitan atención incluyen:
Aislarse de amigos o familiares
Menos energía de lo habitual
Dormir demasiado o demasiado poco. Insomnio
Comer demasiado o muy poco
Mayor consumo de sustancias
Pensamientos acelerados
Bajo rendimiento en el trabajo.
Más conflictos interpersonales de lo habitual
Sentimientos de irritabilidad, culpa, desesperanza o inutilidad
Descuidar la higiene y el cuidado personal.
¿Quieres lograr una mejor calidad de vida, feliz y plena?
DIPLOMADO INTERNACIONAL EN COACHING NEUROBIOLÓGICO.
ÚNICO programa de formación profesional para la Sanación Integral del ser humano. Con triple certificación internacional.
PUEDES VER TODA LA INFORMACIÓN EN:
Hola yo tengo 52 años, tengo celiaquia lo sé hace 2 años, soy madre hace 30, y fue prematuro y después se me murieron en mí panza 3 BB, hacen 29,25,19 años, hoy se que soy celíaca
Hola Debora… Sería bueno que hagas una consulta privada con un profesional de https://coachingneurobiologico.com/directorio/
Gracias,gracias,gracias muy acertado con mi condición
Hola , estoy leyendo con detenimiento estas notas y veo que coicide todos los temas de salud emocional en mi persona .. tengo casi 69 años y nunca me senti de esta manera terrible. no salgo y tengo muchas amigas a las que fui dejando .. quiero hacer muchas cosas en casa y decido hacer siesta .. no puedo seguir rodeada de mugre , pero hago como que no esta .. Deje de recibir gente en casa por el desorden y falta de limpiez. me cuesta tirar lo que no uso y duermo de a saltos ,… gracias por responder
Hola Silvia… Sería importante que hagas un proceso de sanación integral. Si gustas puedes comunicarte directamente con un profesional en tu país desde https://coachingneurobiologico.com/directorio/
Necesito ayuda emocional, como puedo conectarme de forma reservada para sanar mi cuerpo mente y alma.
Hola María, puedes comunicarte directamente con un profesional en tu país desde https://coachingneurobiologico.com/directorio/
Muy agradecida por la importantísima información que nos expone. Apenas estoy explorando y realmente me parece una medicina divina, que el Creador puso en cada uno de nosotros. Es invaluable.
Seguiré pendiente de esta sorprendente y maravillosa verdad.
Muchísimas gracias 💝