Salir del sufrimiento
Una vez reconocemos nuestro sufrimiento, el primer paso consiste en aprender a hacer pausas. Podríamos experimentar vergüenza, miedo o desesperanza. Cualquiera que sea la experiencia, el paso más importante es aprender a hacer una pausa. El segundo paso es ahondar la atención. Preguntarse “debajo de estos pensamientos negativos ¿Qué está pasando en mi cuerpo y […]
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