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Mindfulness para la Compasión

Cuando llegues a un punto de concentración, visualiza a las personas que quieres alcanzar y repite alguna de estas frases:
• Que esté en paz conmigo misma y con los demás.
• Que me acepte tal como soy.
• Que encuentre perdón para el daño inevitable que la gente se hace.
• Que viva en paz y armonía con todos los seres.
• Que me quiera a mí mismo completamente tal como soy, pase lo que pase.
• Que no sufra miedo ni enfado.
• Que me quiera a mí mismo incondicionalmente.