BIENESTAR INTEGRAL
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido la salud de manera integral, considerándola como «un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades«. Este enfoque holístico destaca la interconexión de diferentes aspectos de la vida humana que contribuyen al bienestar general. La salud, por tanto, se manifiesta como un trípode compuesto por el bienestar físico, emocional y social, representado simbólicamente en círculos de colores que se entrelazan.
SALUD FÍSICA: FUNDAMENTO DE UNA VIDA ACTIVA Y PRODUCTIVA
La salud física es el componente tangible de nuestro bienestar. Está estrechamente vinculada con la capacidad de realizar eficazmente las tareas físicas inherentes a la vida cotidiana. Disfrutar de la actividad física, mantener un buen equilibrio, coordinación y agilidad, así como poseer la fuerza, resistencia y flexibilidad necesarias son indicadores clave de una buena salud física. La ausencia de enfermedades o lesiones contribuye significativamente a este aspecto, permitiendo una vida plena y activa.
SALUD EMOCIONAL: LA FORTALEZA INTERNA PARA AFRONTAR DESAFÍOS
La salud emocional, también conocida como salud mental, se refiere al bienestar personal y la capacidad de mantener un estado emocional positivo. La autoestima y el respeto hacia uno mismo son fundamentales, junto con la capacidad de reconocer y gestionar emociones de manera constructiva. La adaptabilidad emocional, la capacidad de enfrentar situaciones desafiantes y mantener una perspectiva positiva de la vida son elementos clave de la salud emocional. Reconocer y gestionar factores que afectan las emociones es esencial para lograr un equilibrio emocional duradero.
SALUD SOCIAL: LA IMPORTANCIA DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES
La salud social completa el trípode del bienestar, enfocándose en las interacciones con otros individuos y la sociedad en su conjunto. Ser capaz de interactuar con diversas personas, cultivar un sentido de pertenencia y mostrar respeto, empatía y tolerancia hacia los demás son aspectos cruciales. La capacidad de manejar las emociones en situaciones sociales, reconocer el impacto de las acciones en los demás y ser consciente de los derechos y responsabilidades contribuyen a un estado de salud social positivo.
ELECCIONES POSITIVAS DE ESTILO DE VIDA: BUSCANDO BENEFICIOS DURADEROS
Adoptar un estilo de vida saludable implica tomar decisiones positivas que beneficien la salud física, emocional y social. Estas elecciones ofrecen beneficios inmediatos, como una mayor movilidad y bienestar, así como beneficios a largo plazo, previniendo problemas de salud. Las personas suelen estar más motivadas por las ganancias que por la prevención, y los beneficios tangibles y duraderos actúan como impulsores poderosos para la adopción de hábitos saludables.
ELECCIONES NEGATIVAS DE ESTILO DE VIDA: CONSECUENCIAS A CORTO Y LARGO PLAZO
En contraste, un estilo de vida negativo puede tener impactos perjudiciales tanto a corto como a largo plazo, afectando tanto al cuerpo como a la mente. Estos efectos pueden repercutir en otros, incluidos los seres queridos. Las consecuencias negativas pueden ser motivadores para el cambio de comportamiento, pero la percepción de que estos efectos pueden manifestarse en el futuro distante a veces disminuye la urgencia de cambiar.
Adoptar un enfoque holístico hacia la salud implica hacer elecciones conscientes y positivas en todos estos aspectos, fomentando una vida plena y equilibrada. El cuidado de nuestra salud impulsa no solo nuestro propio bienestar y el de nuestra familia, sino también contribuye positivamente a la comunidad en la que vivimos.