Un camino hacia la Autoestima
Cuando una persona tiene un problema psicológico, es porque una parte de ella misma lo está causando, así que la autoaceptación consiste en aceptar todas las partes de nosotros y de estar abiertos a ellas, incluso interesados en ellas. Y para ello es necesario trabajar con cada una de nuestras partes: la parte que deja […]
Las sub personalidades Leer más »
Las personas que no pueden aceptarse a sí mismas necesitan sacar la vergüenza de la sombra y es por ello por lo que son tan críticas, con otras personas y consigo mismas. Así que, en lugar de castigarte porque tu vergüenza actúa como un mal mentor, puedes empezar a dirigir la empatía hacia ti mismo
Los obstáculos para la auto aceptación Leer más »
Uno de los principales obstáculos para la sanación es la vergüenza inauténtica, o provocada externamente, cuando no comprendemos su verdadero propósito. Otro obstáculo sorprendente e inesperado es la empatía. La empatía es maravillosa, pero puede ser un problema si la sentimos únicamente para otras personas y no por nosotros mismos. El aspecto problemático de la
Vergüenza y exceso de empatía. Leer más »
A menudo existe una desconexión entre tú, el adulto competente, y esa parte de ti que empezó a desarrollarse cuando aún eras un niño: tu niño interior. Esta desconexión genera una perspectiva distorsionada de la realidad. Tu aspecto adulto podría decir “soy capaz de hacer lo que quiero en mi vida”. Pero tu protector interno
La autoaceptación implica aceptar este sentimiento de dolor, tristeza, temor, ansiedad y esta sensación de estar haciendo algo mal. A medida que crecemos y abrazamos esta realidad viviente -con sus partes agradables y desagradables-, la ilusión de un yo separado se disuelve. Descubrimos la irradiación y el amor que es nuestra esencia. Cuando más confiamos
Una vez reconocemos nuestro sufrimiento, el primer paso consiste en aprender a hacer pausas. Podríamos experimentar vergüenza, miedo o desesperanza. Cualquiera que sea la experiencia, el paso más importante es aprender a hacer una pausa. El segundo paso es ahondar la atención. Preguntarse “debajo de estos pensamientos negativos ¿Qué está pasando en mi cuerpo y
Salir del sufrimiento Leer más »
De la subestimación a la autovaloración. Un camino hacia la autoestima. 2 La nuestra es una sociedad que está basada en el miedo, la culpa y consumo en exceso. Es altamente competitiva y establece criterios que valoran ciertos tipos concretos de inteligencia, de cuerpo y de logros. Como la cultura dominante fija esos estándares, el
Una sociedad para el sufrimiento Leer más »
De la subestimación a la autovaloración. Un camino hacia la autoestima. 1 Una parte importante del sufrimiento emocional se debe a la sensación de “no ser suficiente”, que a veces se dispara hasta convertirse en un profundo desprecio hacia uno mismo. Esto evidencia que la ausencia de autoaceptación es una de las expresiones de sufrimiento
