Un camino hacia la Autoestima
Cuando una persona tiene un problema psicológico, es porque una parte de ella misma lo está causando, así que la autoaceptación consiste en aceptar todas las partes de nosotros y de estar abiertos a ellas, incluso interesados en ellas. Y para ello es necesario trabajar con cada una de nuestras partes: la parte que deja […]
Las sub personalidades Leer más »
Las personas que no pueden aceptarse a sí mismas necesitan sacar la vergüenza de la sombra y es por ello por lo que son tan críticas, con otras personas y consigo mismas. Así que, en lugar de castigarte porque tu vergüenza actúa como un mal mentor, puedes empezar a dirigir la empatía hacia ti mismo
Los obstáculos para la autoaceptación Leer más »
Uno de los principales obstáculos para la sanación es la vergüenza inauténtica, o provocada externamente, cuando no comprendemos su verdadero propósito. Otro obstáculo sorprendente e inesperado es la empatía. La empatía es maravillosa, pero puede ser un problema si la sentimos únicamente para otras personas y no por nosotros mismos. El aspecto problemático de la
Vergüenza y exceso de empatía. Leer más »
Frecuentemente hay una brecha entre tú, como adulto competente, y esa parte de ti que comenzó a crecer cuando eras un niño: tu niño interior. La desconexión produce una visión distorsionada de la realidad. Podrías interpretar la apariencia de un adulto como «tengo la capacidad de tomar mis propias decisiones en mi vida«. Sin embargo,
La autoaceptación implica aceptar los sentimientos de dolor, tristeza, miedo, ansiedad y la sensación de estar haciendo algo mal. Mientras maduramos y aceptamos esta existencia dinámica -con sus aspectos agradables y desagradables-, la ilusión de una identidad separada se desvanece. Encontramos la luz y el amor que constituyen nuestra esencia. Cuando tenemos más confianza en
Una vez reconocemos nuestro sufrimiento, el primer paso consiste en aprender a hacer pausas. Podríamos experimentar vergüenza, miedo o desesperanza. Cualquiera que sea la experiencia, el paso más importante es aprender a hacer una pausa. El segundo paso es ahondar la atención. Preguntarse “debajo de estos pensamientos negativos ¿Qué está pasando en mi cuerpo y
Salir del sufrimiento Leer más »
De la subestimación a la autovaloración. Un camino hacia la autoestima. 2 Nuestra sociedad se fundamenta en el miedo, la culpa y el consumo desmedido. Es muy competitiva y establece estándares que aprecian ciertos tipos específicos de inteligencia, de físico y de logros. Dado que la cultura dominante establece estos criterios, el sentimiento de inferioridad
Una sociedad para el sufrimiento Leer más »
De la subestimación a la autovaloración. Un camino hacia la autoestima. 1 Sentir que «no soy suficiente» es una parte significativa del sufrimiento emocional, y en ocasiones esto puede intensificarse hasta convertirse en un fuerte desprecio hacia uno mismo. Esto demuestra que la falta de aceptación personal es una de las formas de sufrimiento más
